從零開始烹飪，這樣你才知道食物中的成分，但請不要使用不粘鍋或炒鍋。特氟龍涂層商品中含有的全氟辛酸（PFOA）已被美國國家環(huán)境保護局列為可能的致癌物。

  不要將食品放在塑料容器中進行微波加熱，這樣所釋放的化學物質(zhì)會被食物所吸收。請使用玻璃容器進行微波加熱。避免使用PVC材料的塑料容器和塑料包裝來儲存食物。

  在家中徹底通風，如果可能的話，安裝HEPA空氣過濾器。每3～6個月更換一次空調(diào)和暖氣過濾器。每年清洗管道。避免使用空氣除臭劑和插電式空氣清新劑。

  采用含HEPA過濾器的真空吸塵器，以減少物體表面的有毒灰塵和殘留物質(zhì)。你可能看不到也聞不到這些殘留物，但它們可能來自家具、電子和紡織品。

  逐步將有毒的家用物品和產(chǎn)品更換為不含合成化學物質(zhì)的替代品。當涉及化妝品、除臭劑、肥皂和美容產(chǎn)品時，使用完后請更換其他品牌。